אני רוצה לקבל עוד פרטים על להתמודד עם אתגרי החיים - היכרות עם טיפול בקבלה ומחוייבות (ACT)

כל השדות המסומנים בכוכבית הינם חובה*

03.07.2025 | ז תמוז תשפה

להתמודד עם אתגרי החיים - היכרות עם טיפול בקבלה ומחוייבות (ACT)

בעולם שבו אנו מוקפים במסרים של "תהיה מאושר" ו"תרגיש טוב" ACT מציעה אלטרנטיבה משחררת - הזמנה לחיות חיים מלאים גם כשאיננו מרגישים מושלמים

היקף הקורס

אורכה של התוכנית 20 שעות

מחזורי פתיחה

09/03/2026 -
ימי שני

מתכונת הקורס

פרונטלי

להתמודד עם אתגרי החיים - היכרות עם טיפול בקבלה ומחוייבות (ACT)
להרשמה ולתשלום

אודות

טיפול בקבלה ומחויבות (ACT-Acceptance & Comittment Therapy) מציע גישה מהפכנית להתמודדות עם אתגרי החיים. בניגוד לגישות מסורתיות המתמקדות בהפחתת רגשות שליליים ACT מלמדת אותנו לחיות חיים משמעותיים לצד הקשיים הרגשיים.

בעולם שבו אנו מוקפים במסרים של "תהיה מאושר" ו"תרגיש טוב" ACT מציעה אלטרנטיבה משחררת - הזמנה לחיות חיים מלאים גם כשאיננו מרגישים מושלמים. הגישה צברה פופולריות עולמית הודות ליעילותה המוכחת במחקרים ולרלוונטיות שלה לאתגרי החיים המודרניים.

מטרות הקורס:

לספק למשתתפים כלים מעשיים לפיתוח גמישות פסיכולוגית - היכולת לחיות את החיים בהתאם לערכינו גם בנוכחות קשיים רגשיים.

המשתתפים ילמדו לזהות דפוסים מגבילים של שליטה והימנעות, ירכשו מיומנויות קשיבות (מיינדפולנס), יעמיקו את הקשר לערכיהם האישיים ויפתחו יחס חדש למחשבותיהם.

בסיום הקורס, המשתתפים יצאו עם ארגז כלים מעשי שיאפשר להם להתמודד באופן אפקטיבי יותר עם אתגרי החיים, לצמצם סבל מיותר, ולחיות חיים עשירים ומשמעותיים יותר.

הקורס מנוהל על ידי היחידה ללימודי המשך בית הספר לעבודה סוציאלית , הפקולטה למדעי החברה

ניהול אקדמי

ד"ר ורד מי-זהב אורן

מרצה הקורס

מחזורי פתיחה

09/03/2026 -
ימי שני בין השעות 16:00 - 19:30
משך הקורס 5 מפגשים

היקף הקורס

אורכה של התוכנית 20 שעות

4 שעות למפגש, סה"כ 20 שעות; בתאריכים: 9.3.26,  16.3.26,  23.3.26, 30.3.26, 13.4.26

20

למי מיועד הקורס?

הקורס מיועד לכל אדם המבקש להתמודד טוב יותר עם אתגרי החיים.

לא נדרש רקע קודם - רק נכונות להתנסות בדרך חדשה להתמודדות עם אתגרי החיים.

הרשמה

להרשמה ותשלום שכר לימוד >>

עלות

עלות הקורס: 1,995 ש"ח

התשלום באמצעות אשראי בלבד. ניתן לחלק את שכר הלימוד לשני תשלומים.

נושאי הלימוד

לימודים פרונטליים בקמפוס אוניברסיטת בר-אילן. הלימודים יכללו הרצאות תאורטיות, סרטונים ותרגולים חווייתיים.

תכנים מרכזיים בקורס:

  • בסיס הגישה והעקרונות
    • "מלכודת האושר" של החברה המודרנית
    • ההבדל המשמעותי בין כאב (בלתי נמנע) לסבל (שאנו מוסיפים)
  • השפה והמחשבות שלנו
    • כיצד השפה האנושית עשויה להגביר סבל
    • איך ניסיונות השליטה וההימנעות מחמירים את מצבנו
  • כלים מעשיים
    • מיומנויות מיינדפולנס יומיומיות
    • פיתוח היכולת לקבל חוויות מאתגרות מבלי שישתלטו על חיינו
  • חיים לפי ערכים
    • זיהוי הערכים החשובים לנו באמת
    • בניית מחויבות לפעולה בכיוון חיים משמעותיים

בקורס נגלה את ההבדל המכריע בין כאב (החלק הבלתי נמנע בחיים) לבין סבל (החלק שאנחנו מוסיפים במאמצים להימנע מהכאב). יחד נלמד כיצד דווקא הניסיונות שלנו לשלוט, להדחיק או להימנע מחוויות כואבות, הם אלו שמעצימים את הסבל ויוצרים בעיות ארוכות טווח.

מידע נוסף

מרצת הקורס: ד"ר ורד מי-זהב אורן, עו"ס קלינית ופסיכותרפיסטית. עובדת במרפאת ציבורית לבריאות הנפש ובקליניקה פרטית, מרצה ומלמדת בבר אילן, בארגונים ובמסגרות פרטיות

הלימודים יתקיימו בימי שני, בשעות 19:30-16:00 = 4 שעות למפגש, סה"כ 20 שעות; בתאריכים: 9.3.26,  16.3.26,  23.3.26, 30.3.26, 13.4.26.

  • פתיחת הקורס מותנית במספר מינימלי של משתתפים, מספר המשתתפים בכל קורס מוגבל. המקדימים להירשם ולשלם יבטיחו את מקומם. קורס שיהיה סגור להרשמה, יופיע כסגור באתר הקורס.
  • הלימודים בקורס אינם מקנים נקודות זכות ללימודי תואר או השלמה ללימודים בתוכניות היחידה ללימודי המשך.
  • הלימודים כפופים לשינויים עקב אילוצי מערכת או שינויים שאינם תלויים באוניברסיטה (כגון מצב ביטחוני או אחר), על כל שינוי תשלח הודעה במייל לרשומים לקורס.
  • תנאי ביטול הרשמה: ביטול הרשמה ייעשה בכתב באמצעות הודעה למייל המחלקתי, עד שבוע לפני פתיחת הקורס. החזר שכ"ל: החל משבוע לפני תחילת הקורס - יחויב שכר לימוד מלא.
  • היחידה שומרת לעצמה את הזכות שלא לפתוח את הקורס עקב מיעוט נרשמים או מכל סיבה אחרת. במקרה שהקורס לא יפתח יוחזר תשלום שכר הלימוד שנגבה.
  • בסיום הקורס המשתתפים יקבלו אישור לימודים על סיום הקורס במסלול לקהל הרחב.
להרשמה ולתשלום
לכל הקורסים באקדימה
לקבלת פרטים נוספים