Skip to main content

אני רוצה לקבל עוד פרטים

"פשוט להיות": יישום גישות הקשיבות MINDFULNESS ו-ACT כדרך חיים

מיינדפולנס: כיצד לשלוט במחשבות, להתמקד ברגע ולהתחבר למציאות החיים

היקף הקורס

אורכה של התוכנית 60 שעות אקדמיות

תאריך פתיחה

08/12/2024 - בוקר וערב

מתכונת הקורס

מתוקשב

מנהל הקורס

מיכל ניר

"פשוט להיות": יישום גישות הקשיבות MINDFULNESS ו-ACT כדרך חיים

אודות

לרוב אנו רוצים שהדברים יהיו אחרת ממה שהם כרגע. אם למשל אנו חווים משהו לא נעים, אנו מדמיינים שהחיים היו יכולים להיות נפלאים אם רק היינו מישהו אחר, או היינו במקום אחר או היה לנו משהו שאין לנו. "לו רק היה לי…. הייתי מאושרת", "לו רק בן הזוג שלי היה… הייתי שמחה", "לו רק הייתי פחות (עייפה, רעבה, משועממת) הייתי יכולה ל…". כולנו מכירים מחשבות אלו. 

גישות המיינדפולנס וה- ACT, מציעות "פשוט להיות", להכיר במחשבות אך לא להיות מובל או נסחף על ידן. "פשוט להיות" היא הזדמנות לחוות את האושר הטמון בעומקה של החוויה הרגעית. היא מאפשרת להכיל את הכאב הכרוך במציאות החיים, להתנתק ממחשבות מכאיבות, להתמקד ברגע הנוכחי ולהיות מחובר לעשייה, להווה, למציאות החיים כולה. 

בקורס זה נלמד לקבל את מה שאינו בשליטתנו (Acceptance), ולחיות את חיינו מתוך מחויבות לכיוונים המוערכים לנו ולהתנהגויות שיעשירו את חיינו (Commitment).

הקורס מנוהל על ידי היחידה לפיתוח מקצועי, הפקולטה לחינוך

היקף הקורס

אורכה של התוכנית 60 שעות אקדמיות

2 שעות שבועיות.
עם ציון.
הקורס הוכר פדגוגית. על מנת לממש את קבלת הגמול יש להגיש למשרד החינוך בקשה לגמול על בסיס אישי לבחינת הזכאות לגמול.

60

עלות

עלות הקורס: 1,700 ש"ח
דמי רישום: 180 ש"ח

או 2 ש"ש למורים בשבתון.

תעודה

תעודת השתתפות למסיימים

נושאי הלימוד

  • מיינדפולנס ו-ACT: מקורות תיאורטיים ומרכיבי הגישה.
  • להיות נוכח ברגע זה: כיצד עושים זאת? 
  • מיינדפולנס כאימון לחיים בהווה, המסייע בפיתוח מודעות והפחתת לחצים.
  • ACT - ללמוד לא להיות מובל ע"י מחשבות או נדחף על ידם.
  • להכיל מחשבות ואירועים פנימיים ממקום של "אני מתבונן".
  • הערכים שלנו והשאלות הנגזרות מהן: איך היית רוצה לחיות את חייך? 
  • החיבור בין הגישות - תרגול ויישום המודל: "פשוט להיות ולהיות פשוט".

ניהול הקורס

מיכל ניר

תאריך פתיחה

08/12/2024 - בוקר וערב
רביעי

מידע נוסף

אושר פדגוגית לעוז לתמורה.
ולאופק חדש למורים בשבתון.
על מנת לממש את קבלת הגמול יש להגיש למשרד החינוך בקשה לגמול על בסיס אישי לבחינת הזכאות לגמול.

מוכר 60 שעות לאופק למורים בשבתון.

הקורס מתוקשב- מועבר באופן א-סינכרוני ללא תלות במקום ובזמן.